+7 916 037 95 14

Регулярная очная терапевтическая группа «Дыши свободно»

  • Офлайн
  • Каждая вторая пятница месяца

Избавьтесь от стресса и напряжения с помощью силы вашего дыхания! Присоединяйтесь к ближайшей группе «Дыши свободно» и откройте для себя источник лёгкости, энергии и внутренней гармонии.

Записаться на группу

Безопасность и профессионализм

Группа соматоэмоционального освобождения

Чувствуете ли вы, как напряжение сковывает ваши плечи, как сжатая пружина? Как будто невидимый груз давит на грудь, мешая дышать полной грудью? Вспомните момент, когда вас переполняют сильные эмоции — страх, гнев, печаль. Скорее всего, вы непроизвольно сжимались, задерживали дыхание, напрягали мышцы. Так работает защитный механизм, который помогал нашим предкам выживать в условиях опасности. Но в современном мире этот механизм часто срабатывает неадекватно, и мы накапливаем напряжение, даже не осознавая этого. 

Непрожитые эмоции и травматический опыт не исчезают бесследно, а формируют в теле хронические блоки и зажимы. Эти блоки, подобно панцирю, сковывают нашу жизненную энергию, ограничивают свободу движений и эмоциональную выразительность. Мы можем годами жить с этим «панцирем», привыкая к дискомфорту, пока он не заявит о себе психосоматическими заболеваниями, хронической усталостью, апатией или тревогой.

Дыхательные практики предлагают мягкий и эффективный способ освобождения от этого «панциря». Осознанное, глубокое дыхание — это ключ к расслаблению тела и высвобождению подавленных эмоций. Когда мы дышим свободно и глубоко, мы буквально «проветриваем» сво

Регулярная практика осознанного дыхания помогает разорвать порочный круг «эмоция — напряжение — блок». Вы научитесь распознавать свои телесные ощущения, понимать язык своего тела и давать ему то, что ему действительно нужно — заботу, внимание и возможность свободно дышать. Освобождая тело от зажимов, вы освобождаете и свой разум, открывая путь к большей радости, спонтанности и полноте жизни.

Пространство бережности и безопасности маленький: жизнь сильнее страха

  • Освобождение

    Осознанное дыхание — ключ к освобождению от телесных блоков и эмоционального напряжения. Оно помогает расслабить мышцы, успокоить ум и открыть доступ к глубинным эмоциям, чтобы жить более осознанной и гармоничной жизнью.

  • Осознание

    Осознание — это не просто «отпустить», но и понять первопричину. Анализируя свой опыт во время практик, вы увидите связь между мыслями, эмоциями, телесными ощущениями и их влиянием на вашу жизнь.

  • Возвращение

    Сбросьте груз прошлого и начните дышать свободно! Освободившись от блоков, вы почувствуете прилив сил, вдохновение и новое восприятие мира. Это путь к более осознанной и гармоничной жизни.

  • Открытие

    Работа с телом и эмоциями — это ключ к раскрытию вашего внутреннего потенциала. Вы научитесь лучше понимать себя, свои истинные желания и потребности, чтобы жить более осознанной и гармоничной жизнью.

  • Гармония

    Восстановите связь со своим телом и научитесь слышать свои истинные желания! Осознанное дыхание поможет обрести внутренний баланс, понимать свои эмоции и управлять своим состоянием для более гармоничной жизни.

  • Трансформация

    Откройте новые грани себя! Это путешествие к самопознанию через дыхательные практики и работу с телом. Вы сможете осознать и трансформировать ограничивающие убеждения, страхи и блоки, мешающие вам жить полной жизнью

  • Результаты

    Представьте, как вы начинаете жить более осознанно, принимая верные решения, выстраивая гармоничные отношения и наполняя каждый день радостью и смыслом.

  • Баланс

    Почувствуйте разницу: уже после первых занятий вы заметите, как становится легче справляться со стрессом, улучшается сон, появляется больше энергии и желания действовать.

Регулярность основа развития

Как проходят наши встречи

Каждая встреча — это уникальное путешествие в мир телесных ощущений и эмоционального освобождения, проходящее в атмосфере глубокого уважения и принятия. Мы будем работать в небольшой группе, где каждый сможет чувствовать себя комфортно и безопасно.

01 Шеринг и постановка намерения

Мы соберёмся вместе, чтобы поделиться своими ожиданиями от встречи, определить свои личные цели и намерения на работу в группе.

02 Дыхательные практики и техники эмоционального освобождения

Под руководством опытного наставника мы погрузимся в мир глубокого дыхания и специальных техник, которые помогут нам осознать и трансформировать блокирующие эмоции и телесные зажимы.

03 Интеграция и осознание

После каждой практики мы уделим время на то, чтобы «собрать» себя воедино, осознать и прожить полученный опыт. Это важный этап, который поможет вам закрепить позитивные изменения и лучше понять себя.

04 Арт-терапия — язык души

Мы будем использовать различные арт-терапевтические методики (рисование, лепка, движение), чтобы интегрировать полученный опыт, выразить свои эмоции и закрепить позитивные изменения.

05 Чай, плюшки и душевные беседы

В конце каждой встречи нас ждёт тёплое и неформальное общение за чашкой чая с плюшками. Это время для обмена впечатлениями, поддержки и вдохновения.

06 Регулярность

Длительность каждого занятия 3,5 часа. Встречаемся раз в 2 недели. общаемся в закрытой группе в перерыве между практикой, делимся инсайтами, поддерживаем внимание на практике телесной осознанности, даём обратную связь по творческим заданиям.

Приобрести программу

Верни себе жизнь

Кому подходит эта группа

01

Живёте в постоянном стрессе и напряжении? Группа поможет вам найти внутренний покой и научиться эффективно справляться со стрессом с помощью дыхательных практик и работы с телом.

02

Чувствуете скованность и дискомфорт в теле? Мы поможем вам осознать и снять телесные блоки и зажимы, которые мешают вам свободно двигаться и жить полной жизнью.

03

Постоянно подавляете свои эмоции? В безопасной и поддерживающей атмосфере группы вы научитесь распознавать, проживать и выражать свои эмоции экологичным способом.

04

Устали соответствовать ожиданиям других? Мы поможем вам услышать свой внутренний голос, осознать свои истинные желания и потребности, чтобы начать жить своей собственной жизнью.

05

Хотите улучшить отношения с собой и окружающими? Работа с телом и эмоциями поможет вам развить эмпатию, научиться выстраивать здоровые границы и создавать более гармоничные отношения.

06

Мечтаете о большей энергии и жизненной силе? Дыхательные практики помогут вам пробудить спящую энергию, повысить жизненный тонус и обрести вдохновение.

07

Стремитесь к личностному росту и самопознанию? Эта группа — возможность отправиться в увлекательное путешествие к самому себе, раскрыть свой потенциал и найти свой уникальный путь.

08

Ищете безопасное и поддерживающее пространство? Мы создадим атмосферу доверия и принятия, где каждый участник сможет чувствовать себя комфортно и свободно.

История жизни

Воля к свободе

Знакомо ли вам это чувство, когда тяжело настолько, что уже привыкаешь к этому состоянию? Просто идёшь по жизни на автопилоте, неся на себе этот груз, чувствуя иллюзорное, но такое реальное бессилие что‑то изменить. Понимаешь, что нужно действовать, обратиться к специалисту, заняться спортом, но напряжение сковывает и не даёт сделать даже шаг навстречу себе. 

Именно в такой момент жизни я открыла для себя исцеляющую силу дыхания. Научилась дышать осознанно, наполняя каждую клеточку тела живительной энергией. Начала с простых практик, постепенно вплетая их в свою повседневность. Вдох на шаг, выдох на шаг…

Казалось бы, что может быть проще? Но эта простота оказалась ключом к глубокому освобождению. Я училась дышать, поднимаясь по лестнице, гуляя по парку, и с каждым вдохом и выдохом отпускала напряжение, которое так долго держало меня в своих тисках.

Это позволило мне постепенно развернуть внимание внутрь себя, осознать и отпустить то, на что уже не хватало сил даже смотреть. Это одна из тех побед, которыми я по‑настоящему горжусь. И сегодня я с радостью делюсь этими знаниями и опытом с вами.

Присоединяйтесь к нам, чтобы открыть в себе источник лёгкости, энергии и внутренней свободы

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь
на обработку персональных данных

Вместе эффективнее

Вас будет сопровождать

Любовь Андреевна Катковская

Врач, психосоматотерапевт, психолог, арт-терапевт, телесно-ориентированный терапевт, гипнотерапевт

Подробнее

Вдохновляющие отзывы от участников программы

Валентин

Люба, спасибо большое за эту встречу вчера. Действительно, будто побывал на межмодуле твоего большого курса. Решил написать на следующий день, потому что меня так хорошо расслабило, что нужно было «дойти» 🙏🙏🙏 Спасибо за напоминание о том, что вместо страха можно начать исследовать, и тут я почувствовал, как своё бессилие можно трансформировать в то, что уже совершенно точно управляется мной. Практика с напряжением и расслаблением рук в конце такая простая, но такой кааааайф от неё был 🥳🥳🥳 Ты даёшь практики в удивительной последовательности, что мощно срабатывает накопленное ранее состояние. Благодарю тебя за это время с нами 🙏🙏🙏🙏🙏

Валентин

Люба, спасибо большое за эту встречу вчера. Действительно, будто побывал на межмодуле твоего большого курса. Решил написать на следующий день, потому что меня так хорошо расслабило, что нужно было «дойти» 🙏🙏🙏 Спасибо за напоминание о том, что вместо страха можно начать исследовать, и тут я почувствовал, как своё бессилие можно трансформировать в то, что уже совершенно точно управляется мной. Практика с напряжением и расслаблением рук в конце такая простая, но такой кааааайф от неё был 🥳🥳🥳 Ты даёшь практики в удивительной последовательности, что мощно срабатывает накопленное ранее состояние. Благодарю тебя за это время с нами 🙏🙏🙏🙏🙏

Валентин -

Сергей

Благодарю за этот опыт. Меня отпустило 🔥🔥🔥 Столько энергии высвободилось 🥰 Люблю вас 💚

Сергей

Благодарю за этот опыт. Меня отпустило 🔥🔥🔥 Столько энергии высвободилось 🥰 Люблю вас 💚

Сергей -

Галина

Я только недавно мысленно возвращалась к нашим встречам и думала как бы мне на телеку вырваться 🤪 Работа с телом - это лучшее что со мной случилось! От момента с личной работой, когда я вообще не понимала что происходит и до групповых встреч, это колоссальный опыт который мне сегодня помогает чувствовать. Сейчас, когда я практически все время с маленьким ребёнком, мне очень помогает навык: "заземлиться" 😊😬 Да и вообще, я все встречи и поездки нежно люблю и храню в сердце и памяти, каждая из них оставила изменения в моём сознательном и бессознательном.

Галина

Я только недавно мысленно возвращалась к нашим встречам и думала как бы мне на телеку вырваться 🤪 Работа с телом - это лучшее что со мной случилось! От момента с личной работой, когда я вообще не понимала что происходит и до групповых встреч, это колоссальный опыт который мне сегодня помогает чувствовать. Сейчас, когда я практически все время с маленьким ребёнком, мне очень помогает навык: "заземлиться" 😊😬 Да и вообще, я все встречи и поездки нежно люблю и храню в сердце и памяти, каждая из них оставила изменения в моём сознательном и бессознательном.

Галина -

Екатерина

Все семинары замечательные, достаточно много интересной информации и все подкреплено практикой. Самое главное для меня во всех семинарах это было научится доверять незнакомым людям, не боятся говорить о своих проблемах. Научится чувствовать границы, опору в безопасном пространстве в котором меня никто не мог обидеть. Я помню первый семинар, как мне было страшно, чтобы прийти и говорить о своих проблемах. Я забилась в угол и было страшно, но потом я поняла, что тут я учусь чувствовать свои границы и опору в ногах и опору на себя. Благодаря этим семинарам я нашла себя и научилась чувствовать свои границы. Теперь снова пойду, тк задача новая хочу расшириться и понимаю, что сейчас есть блоки! Теперь нужно с другой стороны пройти семинары. Я благодарю 🙏 за такую возможность и такое бережное пространство 🥰🥰

Екатерина

Все семинары замечательные, достаточно много интересной информации и все подкреплено практикой. Самое главное для меня во всех семинарах это было научится доверять незнакомым людям, не боятся говорить о своих проблемах. Научится чувствовать границы, опору в безопасном пространстве в котором меня никто не мог обидеть. Я помню первый семинар, как мне было страшно, чтобы прийти и говорить о своих проблемах. Я забилась в угол и было страшно, но потом я поняла, что тут я учусь чувствовать свои границы и опору в ногах и опору на себя. Благодаря этим семинарам я нашла себя и научилась чувствовать свои границы. Теперь снова пойду, тк задача новая хочу расшириться и понимаю, что сейчас есть блоки! Теперь нужно с другой стороны пройти семинары. Я благодарю 🙏 за такую возможность и такое бережное пространство 🥰🥰

Екатерина -

Ирина

Люба, спасибо тебе за помощь, я так рада что всё что сейчас происходит со мной и в моей жизни, за то что я сейчас могу чувствовать, видеть, знать, узнавать, рада за всё что было, есть и ещё будет!!! Очень крутое состояние, через боль, но оно того стоит...

Ирина

Люба, спасибо тебе за помощь, я так рада что всё что сейчас происходит со мной и в моей жизни, за то что я сейчас могу чувствовать, видеть, знать, узнавать, рада за всё что было, есть и ещё будет!!! Очень крутое состояние, через боль, но оно того стоит...

Ирина -

Алина

К нашей первой встрече по скайпу я подошла, очень ответственно и глубоко. Я купила новый розовый блокнот и записала туда больше 20.... вопросов на проработку за час. СЕРЬЁЗНО! - я серьезно. но я не думала, что на первом звонке это будет первая и важная встреча для меня знакомство с собой с собой. становления меня как личности. посмотреть на себя без шаблонов - "НАДО", "ТЫ ДОЛЖНА", "ДЕЛАЙ ЛУЧШЕ". посмотреть на себя - в лицо себе, в самый центр себя. наконец дать себе поддержку. быть, а не казаться - это самые тяжелые слова моего становления. Смогла бы я одна -НИКОГДА! Безмерно благодарна и счастлива, что я пошла на терапию. Любовь потрясающие профессионал, одним предложение - достать то что прячешь 30 лет... Ведь у меня были опыты.... факап. Я учусь чувствовать себя и не завис

Алина

К нашей первой встрече по скайпу я подошла, очень ответственно и глубоко. Я купила новый розовый блокнот и записала туда больше 20.... вопросов на проработку за час. СЕРЬЁЗНО! - я серьезно. но я не думала, что на первом звонке это будет первая и важная встреча для меня знакомство с собой с собой. становления меня как личности. посмотреть на себя без шаблонов - "НАДО", "ТЫ ДОЛЖНА", "ДЕЛАЙ ЛУЧШЕ". посмотреть на себя - в лицо себе, в самый центр себя. наконец дать себе поддержку. быть, а не казаться - это самые тяжелые слова моего становления. Смогла бы я одна -НИКОГДА! Безмерно благодарна и счастлива, что я пошла на терапию. Любовь потрясающие профессионал, одним предложение - достать то что прячешь 30 лет... Ведь у меня были опыты.... факап. Я учусь чувствовать себя и не завис

Алина -

Марина

Спасибо! Это первое, что хочется сказать. Любовь потрясающий специалист, с очень действенной сессией. Мне жаль, что раньше я не попала к ней. Буду продолжать работать над собой - успех гарантирован! Принятие себя, безусловная любовь себя! и это только начало Безмерно благодарна и счастлива.

Марина

Спасибо! Это первое, что хочется сказать. Любовь потрясающий специалист, с очень действенной сессией. Мне жаль, что раньше я не попала к ней. Буду продолжать работать над собой - успех гарантирован! Принятие себя, безусловная любовь себя! и это только начало Безмерно благодарна и счастлива.

Марина -

Светлана

Спасибо огромное Любови за отличную работу! Это была первая встреча и она была супер-продуктивная! Однозначно рекомендую! Невероятно располагающий к себе человек! Очень рада, что интуитивно выбрала именно этого специалиста! Это только начало, и главное - я на верном пути, теперь не страшно...

Светлана

Спасибо огромное Любови за отличную работу! Это была первая встреча и она была супер-продуктивная! Однозначно рекомендую! Невероятно располагающий к себе человек! Очень рада, что интуитивно выбрала именно этого специалиста! Это только начало, и главное - я на верном пути, теперь не страшно...

Светлана -

Валентина Викторовна

Люба, ты МЕГА мощь!!! Выдерживать всё это поле, нас всех в нем, контролировать и вести!! Выдавать тонну информации, так, чтобы это было понятно! Еще и каждого в отдельности подхватить!! Аплодирую стоя!! Горжусь, тащусь и радуюсь. Спасибо тебе!

Валентина Викторовна

Люба, ты МЕГА мощь!!! Выдерживать всё это поле, нас всех в нем, контролировать и вести!! Выдавать тонну информации, так, чтобы это было понятно! Еще и каждого в отдельности подхватить!! Аплодирую стоя!! Горжусь, тащусь и радуюсь. Спасибо тебе!

Валентина Викторовна -

Агния

Вот и я дозрела до отзыва. Я сейчас вспомнила, как увидела пост у Любы про обучение, и у меня появился импульс - "хочу". Но я находила 1000 причин не идти: нет времени, нет сейчас на это денег (при том, что за такую программу цена небольшая). Но импульс оказался сильнее! Не представляю, что было бы, если бы я решила не идти. Я пришла совсем разбитая, только «маску» успела нацепить. Которая, кстати, слетела в первый же день))) Помню, как было неловко и стыдно поначалу открываться чужим людям. А потом, за редкие встречи, эти люди стали совсем родными. Такую обстановку принятия и тепла сложно где-то найти. И поле, где тебя не тащат насильно, куда якобы нужно, а где всё способствует дозреванию того, что должно дозреть.

Агния

Вот и я дозрела до отзыва. Я сейчас вспомнила, как увидела пост у Любы про обучение, и у меня появился импульс - "хочу". Но я находила 1000 причин не идти: нет времени, нет сейчас на это денег (при том, что за такую программу цена небольшая). Но импульс оказался сильнее! Не представляю, что было бы, если бы я решила не идти. Я пришла совсем разбитая, только «маску» успела нацепить. Которая, кстати, слетела в первый же день))) Помню, как было неловко и стыдно поначалу открываться чужим людям. А потом, за редкие встречи, эти люди стали совсем родными. Такую обстановку принятия и тепла сложно где-то найти. И поле, где тебя не тащат насильно, куда якобы нужно, а где всё способствует дозреванию того, что должно дозреть.

Агния -

Ольга

Было сложно, без розовых единорогов. Эмоционально, искренне. В ходе учебы у меня исцелилась бессонница (за месяц до начала обучения я почти перестала спать). Исцелялись такие процессы, которые я даже боялась озвучить вслух. Пару раз хотелось сбежать))) Узнавала про себя то, что повергало в шок на несколько суток. «Это правда было со мной?? Так вот почему тогда сейчас всё так, так и так...». Но самое главное - пришло понимание, что теперь можно по-другому. А ещё было ресурсно и временами даже весело) Слово «было», на самом деле не звучит для меня, потому что я иду на следующий поток. Я бесконечно благодарна и уже по всем скучаю!))

Ольга

Было сложно, без розовых единорогов. Эмоционально, искренне. В ходе учебы у меня исцелилась бессонница (за месяц до начала обучения я почти перестала спать). Исцелялись такие процессы, которые я даже боялась озвучить вслух. Пару раз хотелось сбежать))) Узнавала про себя то, что повергало в шок на несколько суток. «Это правда было со мной?? Так вот почему тогда сейчас всё так, так и так...». Но самое главное - пришло понимание, что теперь можно по-другому. А ещё было ресурсно и временами даже весело) Слово «было», на самом деле не звучит для меня, потому что я иду на следующий поток. Я бесконечно благодарна и уже по всем скучаю!))

Ольга -

Поехали с нами!

Регистрация и стоимость

Мы стараемся проводить свое обучение в формате небольших групп, чтобы каждый участник мог задать вопросы, получить обратную связь в практиках и личный контакт с преподавателем. Поэтому количество мест в группе ограниченно.

Тариф «Осторожное начало»

Что включено
  • Одно занятие
  • Все материалы для практической работы 
  • Аренда зала для практики 
  • Бережное сопровождение и профессиональная поддержка после прохождения семинара в закрытом чате
  • Вкусняшки, чай, кофе

6 000 ₽

Тариф «Меняйся полностью»

Что включено
  • Абонемент на 4 занятия
  • Все материалы для практической работы 
  • Аренда зала для практики 
  • Бережное сопровождение и профессиональная поддержка после прохождения семинара в закрытом чате
  • Вкусняшки, чай, кофе

19 500 ₽