Регулярная очная терапевтическая группа «Дыши свободно»
Избавьтесь от стресса и напряжения с помощью силы вашего дыхания! Присоединяйтесь к ближайшей группе «Дыши свободно» и откройте для себя источник лёгкости, энергии и внутренней гармонии.
Записаться на группу
Безопасность и профессионализм
Группа соматоэмоционального освобождения
Чувствуете ли вы, как напряжение сковывает ваши плечи, как сжатая пружина? Как будто невидимый груз давит на грудь, мешая дышать полной грудью? Вспомните момент, когда вас переполняют сильные эмоции — страх, гнев, печаль. Скорее всего, вы непроизвольно сжимались, задерживали дыхание, напрягали мышцы. Так работает защитный механизм, который помогал нашим предкам выживать в условиях опасности. Но в современном мире этот механизм часто срабатывает неадекватно, и мы накапливаем напряжение, даже не осознавая этого.
Непрожитые эмоции и травматический опыт не исчезают бесследно, а формируют в теле хронические блоки и зажимы. Эти блоки, подобно панцирю, сковывают нашу жизненную энергию, ограничивают свободу движений и эмоциональную выразительность. Мы можем годами жить с этим «панцирем», привыкая к дискомфорту, пока он не заявит о себе психосоматическими заболеваниями, хронической усталостью, апатией или тревогой.
Дыхательные практики предлагают мягкий и эффективный способ освобождения от этого «панциря». Осознанное, глубокое дыхание — это ключ к расслаблению тела и высвобождению подавленных эмоций. Когда мы дышим свободно и глубоко, мы буквально «проветриваем» сво
Регулярная практика осознанного дыхания помогает разорвать порочный круг «эмоция — напряжение — блок». Вы научитесь распознавать свои телесные ощущения, понимать язык своего тела и давать ему то, что ему действительно нужно — заботу, внимание и возможность свободно дышать. Освобождая тело от зажимов, вы освобождаете и свой разум, открывая путь к большей радости, спонтанности и полноте жизни.
Пространство бережности и безопасности маленький: жизнь сильнее страха
-
Освобождение
Осознанное дыхание — ключ к освобождению от телесных блоков и эмоционального напряжения. Оно помогает расслабить мышцы, успокоить ум и открыть доступ к глубинным эмоциям, чтобы жить более осознанной и гармоничной жизнью.
-
Осознание
Осознание — это не просто «отпустить», но и понять первопричину. Анализируя свой опыт во время практик, вы увидите связь между мыслями, эмоциями, телесными ощущениями и их влиянием на вашу жизнь.
-
Возвращение
Сбросьте груз прошлого и начните дышать свободно! Освободившись от блоков, вы почувствуете прилив сил, вдохновение и новое восприятие мира. Это путь к более осознанной и гармоничной жизни.
-
Открытие
Работа с телом и эмоциями — это ключ к раскрытию вашего внутреннего потенциала. Вы научитесь лучше понимать себя, свои истинные желания и потребности, чтобы жить более осознанной и гармоничной жизнью.
-
Гармония
Восстановите связь со своим телом и научитесь слышать свои истинные желания! Осознанное дыхание поможет обрести внутренний баланс, понимать свои эмоции и управлять своим состоянием для более гармоничной жизни.
-
Трансформация
Откройте новые грани себя! Это путешествие к самопознанию через дыхательные практики и работу с телом. Вы сможете осознать и трансформировать ограничивающие убеждения, страхи и блоки, мешающие вам жить полной жизнью
-
Результаты
Представьте, как вы начинаете жить более осознанно, принимая верные решения, выстраивая гармоничные отношения и наполняя каждый день радостью и смыслом.
-
Баланс
Почувствуйте разницу: уже после первых занятий вы заметите, как становится легче справляться со стрессом, улучшается сон, появляется больше энергии и желания действовать.
Регулярность основа развития
Как проходят наши встречи
Каждая встреча — это уникальное путешествие в мир телесных ощущений и эмоционального освобождения, проходящее в атмосфере глубокого уважения и принятия. Мы будем работать в небольшой группе, где каждый сможет чувствовать себя комфортно и безопасно.
Мы соберёмся вместе, чтобы поделиться своими ожиданиями от встречи, определить свои личные цели и намерения на работу в группе.
Под руководством опытного наставника мы погрузимся в мир глубокого дыхания и специальных техник, которые помогут нам осознать и трансформировать блокирующие эмоции и телесные зажимы.
После каждой практики мы уделим время на то, чтобы «собрать» себя воедино, осознать и прожить полученный опыт. Это важный этап, который поможет вам закрепить позитивные изменения и лучше понять себя.
Мы будем использовать различные арт-терапевтические методики (рисование, лепка, движение), чтобы интегрировать полученный опыт, выразить свои эмоции и закрепить позитивные изменения.
В конце каждой встречи нас ждёт тёплое и неформальное общение за чашкой чая с плюшками. Это время для обмена впечатлениями, поддержки и вдохновения.
Длительность каждого занятия 3,5 часа. Встречаемся раз в 2 недели. общаемся в закрытой группе в перерыве между практикой, делимся инсайтами, поддерживаем внимание на практике телесной осознанности, даём обратную связь по творческим заданиям.
Верни себе жизнь
Кому подходит эта группа
01
Живёте в постоянном стрессе и напряжении? Группа поможет вам найти внутренний покой и научиться эффективно справляться со стрессом с помощью дыхательных практик и работы с телом.
02
Чувствуете скованность и дискомфорт в теле? Мы поможем вам осознать и снять телесные блоки и зажимы, которые мешают вам свободно двигаться и жить полной жизнью.
03
Постоянно подавляете свои эмоции? В безопасной и поддерживающей атмосфере группы вы научитесь распознавать, проживать и выражать свои эмоции экологичным способом.
04
Устали соответствовать ожиданиям других? Мы поможем вам услышать свой внутренний голос, осознать свои истинные желания и потребности, чтобы начать жить своей собственной жизнью.
05
Хотите улучшить отношения с собой и окружающими? Работа с телом и эмоциями поможет вам развить эмпатию, научиться выстраивать здоровые границы и создавать более гармоничные отношения.
06
Мечтаете о большей энергии и жизненной силе? Дыхательные практики помогут вам пробудить спящую энергию, повысить жизненный тонус и обрести вдохновение.
07
Стремитесь к личностному росту и самопознанию? Эта группа — возможность отправиться в увлекательное путешествие к самому себе, раскрыть свой потенциал и найти свой уникальный путь.
08
Ищете безопасное и поддерживающее пространство? Мы создадим атмосферу доверия и принятия, где каждый участник сможет чувствовать себя комфортно и свободно.
История жизни
Воля к свободе
Знакомо ли вам это чувство, когда тяжело настолько, что уже привыкаешь к этому состоянию? Просто идёшь по жизни на автопилоте, неся на себе этот груз, чувствуя иллюзорное, но такое реальное бессилие что‑то изменить. Понимаешь, что нужно действовать, обратиться к специалисту, заняться спортом, но напряжение сковывает и не даёт сделать даже шаг навстречу себе.
Именно в такой момент жизни я открыла для себя исцеляющую силу дыхания. Научилась дышать осознанно, наполняя каждую клеточку тела живительной энергией. Начала с простых практик, постепенно вплетая их в свою повседневность. Вдох на шаг, выдох на шаг…
Казалось бы, что может быть проще? Но эта простота оказалась ключом к глубокому освобождению. Я училась дышать, поднимаясь по лестнице, гуляя по парку, и с каждым вдохом и выдохом отпускала напряжение, которое так долго держало меня в своих тисках.
Это позволило мне постепенно развернуть внимание внутрь себя, осознать и отпустить то, на что уже не хватало сил даже смотреть. Это одна из тех побед, которыми я по‑настоящему горжусь. И сегодня я с радостью делюсь этими знаниями и опытом с вами.
Присоединяйтесь к нам, чтобы открыть в себе источник лёгкости, энергии и внутренней свободы
Вместе эффективнее
Вас будет сопровождать
Любовь Андреевна Катковская
Врач, психосоматотерапевт, психолог, арт-терапевт, телесно-ориентированный терапевт, гипнотерапевт
ПодробнееПоехали с нами!
Регистрация и стоимость
Мы стараемся проводить свое обучение в формате небольших групп, чтобы каждый участник мог задать вопросы, получить обратную связь в практиках и личный контакт с преподавателем. Поэтому Количество мест на группе ограниченно.
Тариф «Осторожное начало»
- Одно занятие
- Все материалы для практической работы
- Аренда зала для практики
- Бережное сопровождение и профессиональная поддержка после прохождения семинара в закрытом чате
- Вкусняшки, чай, кофе
6 000 ₽
Тариф «Меняйся полностью»
- Абонемент на 4 занятия
- Все материалы для практической работы
- Аренда зала для практики
- Бережное сопровождение и профессиональная поддержка после прохождения семинара в закрытом чате
- Вкусняшки, чай, кофе
19 500 ₽
