+7 916 037 95 14

Ежедневное возвращение домой

  • Онлайн

Знакомо ли вам желание измениться, но сложно найти время и силы на ежедневную практику? Терапевтический канал с живым контактом — ваш личный помощник на пути к себе. Здесь, вы найдёте поддержку, вдохновение и эффективные практики для уверенности и трансформации. Это ваш личный психолог в кармане и ежедневный ритуал преображения, который всегда рядом.

Приобрести программу

Узнаёте себя?

Привычка к тяжести и боли — не героизм, но отказ от возможности желать лучшего для себя

Каждый день мы сталкиваемся с трудностями, которые могут выбить из колеи и оставить чувство опустошения. Канал «Ежедневный шаг к себе» создан для того, чтобы стать вашим надёжным попутчиком на пути к внутренней гармонии и личностному росту.

Вы чувствуете постоянную усталость и апатию, даже если выспались? Вам не хватает энергии, чтобы заниматься любимыми делами и радоваться жизни?

Тревога и страхи сковывают вас, мешая двигаться к своим целям? Вы избегаете новых возможностей и живёте в зоне комфорта, боясь ошибок и неудач?

Отношения с близкими приносят больше разочарования, чем радости? Вам сложно выстраивать здоровые границы и говорить «нет», не испытывая чувства вины?

Вы постоянно критикуете себя и сравниваете с другими? Вам кажется, что вы недостаточно хороши, умны, красивы, успешны?

Вы мечтаете о переменах, но боитесь сделать первый шаг? Вас пугает неизвестность, и вы предпочитаете оставаться в привычной, пусть даже некомфортной ситуации?

Вы чувствуете, что живёте не своей жизнью, но не знаете, как это изменить? Вас не устраивает работа, отношения, окружение, но вам не хватает сил и решимости что‑то предпринять?

Наша миссия

 Почему мы это делаем?

Мы верим в силу самопознания и его способность преображать жизни. Наша миссия — предоставить миру возможность стать счастливее, а значит, предоставить эту возможность каждому из вас. Мы не можем кого‑то спасти, но мы можем протянуть руку и пригласить идти вместе с нами по пути самопознания и личностного роста. Каждый из нас, преподавателей этого проекта, знает, как это — сотворить эту магию на примере собственной жизни. И мы хотим поделиться этим знанием с вами. 

Мы не пообещаем чудес, но предложим моменты, когда вы сможете оглянуться назад и вдруг заметить тот путь, который вы прошли. Это будет истиной, сотворённой магией вашего собственного преображения. Проявить волю к жизни — вот чему мы хотим вас научить. Шагать вам, но вы пойдёте не одни. И в мире станет чуточку светлее благодаря вашей воле к жизни и к собственному счастью.

«Не живите в прошлом, не мечтайте о будущем, сосредоточьте свой разум на настоящем моменте», — Будда

В закрытом канале вы не просто получите информацию — вы получите результат. Здесь вы найдёте не только поддержку единомышленников, но и эффективные практики, глубокие вопросы и профессиональные инструменты от команды психологов, которые помогут вам лучше понять себя. Каждый день, шаг за шагом, вы будете приближаться к тому, чтобы жить осознаннее, чувствовать себя увереннее и строить гармоничные отношения с собой и миром. Присоединяйтесь и убедитесь сами — трансформация возможна!

Новая привычка жить

Что вас ждёт внутри?

Представьте: каждое утро вы начинаете с порции вдохновения и поддержки на пути к себе. Вместо того, чтобы блуждать в лабиринте самопознания в одиночку, присоединяйтесь к нашему сообществу и откройте для себя простой и эффективный способ работы над собой! «Ежедневный шаг к себе» — это не просто слова, а ежедневные действия, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. Мы подготовили для вас разнообразный и увлекательный контент. 

01 Ежедневные аудио- и видеоуроки

Опытные психологи, психотерапевты и коучи помогут вам разобраться в себе, своих эмоциях и поведении.

Пример: Аудио-уроки «Управление эмоциями». Научитесь осознавать, принимать и регулировать свои эмоции, чтобы не попадать в плен к страхам, тревогам и обидам.  

02 Мощные практики и упражнения

Закрепите полученные знания и получите реальные результаты, выполняя практики и упражнения в любое удобное для вас время.

Пример: Практика «Осознанное дыхание». Освойте простые, но эффективные дыхательные техники, которые помогут вам справляться со стрессом, успокаивать ум и находить внутреннюю гармонию.

03 «Живое, дышащее сердце» нашего сообщества — чат групповой поддержки

Здесь вы сможете делиться своими мыслями, чувствами и опытом с единомышленниками, получать поддержку от профессионалов и находить новые решения вместе. Это пространство взаимопомощи, вдохновения и глубокого человеческого контакта.

04 Регулярные прямые эфиры с экспертами

Задавайте свои вопросы и получайте индивидуальные рекомендации в режиме реального времени.

Пример: Прямой эфир «Как повысить самооценку». Получите ответы на свои вопросы от эксперта и узнайте о действенных методах повышения самооценки и уверенности в себе.

05 Видео-уроки по построению гармоничных отношений

Разберитесь в психологии отношений, научитесь выстраивать здоровые границы и создавать глубокие, доверительные связи.

Пример: Видео-урок «Выстраиваем личные границы». Узнайте, как отстаивать свои интересы, говорить «нет» без чувства вины и строить здоровые отношения с окружающими.

06 Практики для развития осознанности и работы с внутренним миром

Погрузитесь в практики медитации, релаксации и самопознания, чтобы найти внутреннюю гармонию и умиротворение.

Пример: Практика «Благодарность». Развивайте в себе чувство благодарности за то, что у вас уже есть, и притягивайте в свою жизнь ещё больше позитива и благополучия.

07 Техники для достижения целей и реализации потенциала

Определите свои истинные желания, поставьте перед собой вдохновляющие цели и получите инструменты для их достижения.

Пример: Практика «Визуализация желаний»: Научитесь правильно визуализировать свои цели и желания, чтобы ускорить их реализацию в жизни.

И это ещё не все! Каждую неделю вас ждёт новый интересный и полезный контент, который поможет вам стать лучшей версией себя.

Ежедневный шаг к себе поможет вам

  • Найти

    свой путь и обрести ясность. Вы научитесь лучше понимать себя, свои ценности и желания, чтобы начать жить в соответствии со своими истинными стремлениями.

  • Повысить

    самооценку и уверенность в себе. Вы узнаете, как преодолеть внутренние барьеры и начать действовать, несмотря на страхи и сомнения.

  • Построить

    гармоничные отношения. Вы освоите навыки эффективной коммуникации, научитесь выстраивать здоровые границы и создавать отношения, которые приносят радость и удовлетворение.

  • Наполниться

    энергией и мотивацией. Вы откроете в себе внутренний источник сил и вдохновения, чтобы добиваться своих целей и жить полной жизнью.

  • Начать

    жить своей собственной жизнью. Вы получите поддержку и инструменты, необходимые для того, чтобы преодолеть страх перемен и начать создавать жизнь своей мечты.

  • Установить

    контакт со своим телом, сознанием и мечтой. Мы поможет вам вплести в повседневную жизнь практики, благодаря которым вы научитесь быть в контакте со своим телом, слышать голос своего истинного «Я» и позволять себе двигаться к реализации своих самых смелых мечтаний.

  • Научиться

    выстраивать здоровые границы и говорить «нет» без чувства вины. Вы осознаете свои личные границы и научитесь их защищать, не боясь отказать другим и ставить свои потребности на первое место.

  • Принять

    и полюбить себя настоящего. Вы освободитесь от навязанных убеждений и оценок, признаете свою уникальность и научитесь ценить себя таким, какой вы есть, со всеми достоинствами и недостатками.

Поддержка каждый день

Что делает наш канал по‑настоящему уникальным?

01

Это ваш личный компас в мире эмоций и чувств. Ежедневная практика, а не теория. Мы не просто даём информацию, мы предлагаем действенные инструменты и техники, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. Каждый день вы получаете мудрые подсказки и практические указания от опытных проводников, которые помогут вам не сбиться с пути и добраться до своей цели.

02

Это требует воли, это требует усилия. Ведь личностный рост, как и любой рост, требует усилий. Вспомните, сколько энергии тратит росток, пробиваясь сквозь землю, сколько сил уходит у ребёнка на то, чтобы научиться ходить и говорить. Взрослая жизнь — это не финишная черта, а лишь начало нового этапа развития. И чтобы продолжать расти, нам нужно проявлять волю, совершать усилия, выбирать себя и своё развитие.

03

Поддержка профессионалов. Над созданием контента работают опытные психологи, психотерапевты и коучи, которые помогут вам разобраться в себе и своих проблемах.

04

Это ваша волшебная карта, которая приведёт вас к сокровищам вашей души. Каждый день вы будете открывать новые территории своего внутреннего мира, изучать его ландшафты и знакомиться с его обитателями.

05

Это ваш уютный костёр в ночном лесу жизни. Безопасное пространство для работы над собой. В закрытом чате вы сможете делиться своими мыслями и чувствами, не боясь быть осуждёнными, а также получать поддержку от единомышленников и экспертов. Вместе легче преодолевать трудности и радоваться победам.

06

Это пространство, где мы говорим о важном. Об отношениях, о чувствах, о том, что определяет наше поведение и отношение к реальности, о фокусе внимания, о стереотипах и убеждениях, о телесности, об исследованиях. И на каждую тему у вас будет маленькая практика, с помощью которой вы будете учиться искать ответы и опираться на них внутри.

07

Приключения бывают разными. Бывают серьёзными, бывают сложными. Помните: никто не создаст эту магию за вас. Вы — творец своей реальности. Наш канал — это волшебная мастерская, где вы сможете научиться создавать свою собственную магию — потихонечку, шаг за шагом, с удовольствием и любопытством ожидая, что же ждёт вас завтра.

«Хватит мечтать о несбыточном. Начни делать шаги»

«Хватит мечтать о несбыточном. Начни делать шаги»

Вдохновляющие отзывы от участников программы

Анастасия

Спасибо большое за практику. Вчера ночью слушала вашу запись и уснула. Сегодня слушала и доделала до конца. Я ж так и знала, что у меня там что-то есть, какие-то чувства. А то я легко как-то отделалась я подумала 🧐 Но я себя спрашивала в течении недели, как я себя ощущаю, и ответа не было. Думаю ничего себе, странно. А сегодня я поняла, что я когда даже себя спрашиваю, как я себя чувствую, я не расслабляюсь и не расширяюсь. Вот мне очень важно расширяться, позволить телу быть большим и какой-то точки, где все застряло, тоже стать большой Не знаю как объяснить Ну в общем я обнаружила страх очень большой в грудной клетке и я даже дышать не могла нормально, я расширилась, поплакала и стала дышать заново хорошо. Так что спасибо 🙏

Анастасия

Спасибо большое за практику. Вчера ночью слушала вашу запись и уснула. Сегодня слушала и доделала до конца. Я ж так и знала, что у меня там что-то есть, какие-то чувства. А то я легко как-то отделалась я подумала 🧐 Но я себя спрашивала в течении недели, как я себя ощущаю, и ответа не было. Думаю ничего себе, странно. А сегодня я поняла, что я когда даже себя спрашиваю, как я себя чувствую, я не расслабляюсь и не расширяюсь. Вот мне очень важно расширяться, позволить телу быть большим и какой-то точки, где все застряло, тоже стать большой Не знаю как объяснить Ну в общем я обнаружила страх очень большой в грудной клетке и я даже дышать не могла нормально, я расширилась, поплакала и стала дышать заново хорошо. Так что спасибо 🙏

Анастасия -

Елена

Я ушла куда-то на другую планету 🤯 но постоянно мой мозг хотел отвлекаться и я то заходила в Инстаграмм, то ещё куда-то. Но все-таки была в поле. Был момент некого соединения со всеми и с какой-то глубинной точкой, где всё-есть тишина и всему есть принятие. Много отпускала страха внутри и в конце пришло осознание того, что во мне очень много процессов именно высвобождения и я открывания двери, где ярко светит солнце и царит любовь. А на бумажке, которую я мысленно схватила во время практики, было написано, что я есть свет и любовь. 🫂💛🌷🥰 В принципе так я себя и ощущаю на данный момент 🙏

Елена

Я ушла куда-то на другую планету 🤯 но постоянно мой мозг хотел отвлекаться и я то заходила в Инстаграмм, то ещё куда-то. Но все-таки была в поле. Был момент некого соединения со всеми и с какой-то глубинной точкой, где всё-есть тишина и всему есть принятие. Много отпускала страха внутри и в конце пришло осознание того, что во мне очень много процессов именно высвобождения и я открывания двери, где ярко светит солнце и царит любовь. А на бумажке, которую я мысленно схватила во время практики, было написано, что я есть свет и любовь. 🫂💛🌷🥰 В принципе так я себя и ощущаю на данный момент 🙏

Елена -

Екатерина

Спасибо ❤️ у меня было ощущение групповой практики как на учебе бывает, но внимание конечно на себя. В центр. Были моменты, когда я ощутила тепло и даже горячо в стопах и в руках... пришло ощущение опоры, устойчивости. Еще все время какое-то ощущение синхронии (это наверное про групповой процесс все-таки). Как будто ты все чувствуешь параллельно с кем-то. Слова, ощущения и осознание своей Внутренней жизни, которая немного ожила, подпрыгнула, улыбнулась и фонариком посветила. Такие приятные моменты... и дальше побуду с этим 😊

Екатерина

Спасибо ❤️ у меня было ощущение групповой практики как на учебе бывает, но внимание конечно на себя. В центр. Были моменты, когда я ощутила тепло и даже горячо в стопах и в руках... пришло ощущение опоры, устойчивости. Еще все время какое-то ощущение синхронии (это наверное про групповой процесс все-таки). Как будто ты все чувствуешь параллельно с кем-то. Слова, ощущения и осознание своей Внутренней жизни, которая немного ожила, подпрыгнула, улыбнулась и фонариком посветила. Такие приятные моменты... и дальше побуду с этим 😊

Екатерина -

Галина

Я только недавно мысленно возвращалась к нашим встречам и думала как бы мне на телеку вырваться 🤪 Работа с телом - это лучшее что со мной случилось! От момента с личной работой, когда я вообще не понимала что происходит и до групповых встреч, это колоссальный опыт который мне сегодня помогает чувствовать. Сейчас, когда я практически все время с маленьким ребёнком, мне очень помогает навык: "заземлиться" 😊😬 Да и вообще, я все встречи и поездки нежно люблю и храню в сердце и памяти, каждая из них оставила изменения в моём сознательном и бессознательном.

Галина

Я только недавно мысленно возвращалась к нашим встречам и думала как бы мне на телеку вырваться 🤪 Работа с телом - это лучшее что со мной случилось! От момента с личной работой, когда я вообще не понимала что происходит и до групповых встреч, это колоссальный опыт который мне сегодня помогает чувствовать. Сейчас, когда я практически все время с маленьким ребёнком, мне очень помогает навык: "заземлиться" 😊😬 Да и вообще, я все встречи и поездки нежно люблю и храню в сердце и памяти, каждая из них оставила изменения в моём сознательном и бессознательном.

Галина -

Екатерина

Все семинары замечательные, достаточно много интересной информации и все подкреплено практикой. Самое главное для меня во всех семинарах это было научится доверять незнакомым людям, не боятся говорить о своих проблемах. Научится чувствовать границы, опору в безопасном пространстве в котором меня никто не мог обидеть. Я помню первый семинар, как мне было страшно, чтобы прийти и говорить о своих проблемах. Я забилась в угол и было страшно, но потом я поняла, что тут я учусь чувствовать свои границы и опору в ногах и опору на себя. Благодаря этим семинарам я нашла себя и научилась чувствовать свои границы. Теперь снова пойду, тк задача новая хочу расшириться и понимаю, что сейчас есть блоки! Теперь нужно с другой стороны пройти семинары. Я благодарю 🙏 за такую возможность и такое бережное пространство 🥰🥰

Екатерина

Все семинары замечательные, достаточно много интересной информации и все подкреплено практикой. Самое главное для меня во всех семинарах это было научится доверять незнакомым людям, не боятся говорить о своих проблемах. Научится чувствовать границы, опору в безопасном пространстве в котором меня никто не мог обидеть. Я помню первый семинар, как мне было страшно, чтобы прийти и говорить о своих проблемах. Я забилась в угол и было страшно, но потом я поняла, что тут я учусь чувствовать свои границы и опору в ногах и опору на себя. Благодаря этим семинарам я нашла себя и научилась чувствовать свои границы. Теперь снова пойду, тк задача новая хочу расшириться и понимаю, что сейчас есть блоки! Теперь нужно с другой стороны пройти семинары. Я благодарю 🙏 за такую возможность и такое бережное пространство 🥰🥰

Екатерина -

Ирина

Люба, спасибо тебе за помощь, я так рада что всё что сейчас происходит со мной и в моей жизни, за то что я сейчас могу чувствовать, видеть, знать, узнавать, рада за всё что было, есть и ещё будет!!! Очень крутое состояние, через боль, но оно того стоит...

Ирина

Люба, спасибо тебе за помощь, я так рада что всё что сейчас происходит со мной и в моей жизни, за то что я сейчас могу чувствовать, видеть, знать, узнавать, рада за всё что было, есть и ещё будет!!! Очень крутое состояние, через боль, но оно того стоит...

Ирина -

Алина

К нашей первой встрече по скайпу я подошла, очень ответственно и глубоко. Я купила новый розовый блокнот и записала туда больше 20.... вопросов на проработку за час. СЕРЬЁЗНО! - я серьезно. но я не думала, что на первом звонке это будет первая и важная встреча для меня знакомство с собой с собой. становления меня как личности. посмотреть на себя без шаблонов - "НАДО", "ТЫ ДОЛЖНА", "ДЕЛАЙ ЛУЧШЕ". посмотреть на себя - в лицо себе, в самый центр себя. наконец дать себе поддержку. быть, а не казаться - это самые тяжелые слова моего становления. Смогла бы я одна -НИКОГДА! Безмерно благодарна и счастлива, что я пошла на терапию. Любовь потрясающие профессионал, одним предложение - достать то что прячешь 30 лет... Ведь у меня были опыты.... факап. Я учусь чувствовать себя и не завис

Алина

К нашей первой встрече по скайпу я подошла, очень ответственно и глубоко. Я купила новый розовый блокнот и записала туда больше 20.... вопросов на проработку за час. СЕРЬЁЗНО! - я серьезно. но я не думала, что на первом звонке это будет первая и важная встреча для меня знакомство с собой с собой. становления меня как личности. посмотреть на себя без шаблонов - "НАДО", "ТЫ ДОЛЖНА", "ДЕЛАЙ ЛУЧШЕ". посмотреть на себя - в лицо себе, в самый центр себя. наконец дать себе поддержку. быть, а не казаться - это самые тяжелые слова моего становления. Смогла бы я одна -НИКОГДА! Безмерно благодарна и счастлива, что я пошла на терапию. Любовь потрясающие профессионал, одним предложение - достать то что прячешь 30 лет... Ведь у меня были опыты.... факап. Я учусь чувствовать себя и не завис

Алина -

Марина

Спасибо! Это первое, что хочется сказать. Любовь потрясающий специалист, с очень действенной сессией. Мне жаль, что раньше я не попала к ней. Буду продолжать работать над собой - успех гарантирован! Принятие себя, безусловная любовь себя! и это только начало Безмерно благодарна и счастлива.

Марина

Спасибо! Это первое, что хочется сказать. Любовь потрясающий специалист, с очень действенной сессией. Мне жаль, что раньше я не попала к ней. Буду продолжать работать над собой - успех гарантирован! Принятие себя, безусловная любовь себя! и это только начало Безмерно благодарна и счастлива.

Марина -

Светлана

Спасибо огромное Любови за отличную работу! Это была первая встреча и она была супер-продуктивная! Однозначно рекомендую! Невероятно располагающий к себе человек! Очень рада, что интуитивно выбрала именно этого специалиста! Это только начало, и главное - я на верном пути, теперь не страшно...

Светлана

Спасибо огромное Любови за отличную работу! Это была первая встреча и она была супер-продуктивная! Однозначно рекомендую! Невероятно располагающий к себе человек! Очень рада, что интуитивно выбрала именно этого специалиста! Это только начало, и главное - я на верном пути, теперь не страшно...

Светлана -

Валентина Викторовна

Люба, ты МЕГА мощь!!! Выдерживать всё это поле, нас всех в нем, контролировать и вести!! Выдавать тонну информации, так, чтобы это было понятно! Еще и каждого в отдельности подхватить!! Аплодирую стоя!! Горжусь, тащусь и радуюсь. Спасибо тебе!

Валентина Викторовна

Люба, ты МЕГА мощь!!! Выдерживать всё это поле, нас всех в нем, контролировать и вести!! Выдавать тонну информации, так, чтобы это было понятно! Еще и каждого в отдельности подхватить!! Аплодирую стоя!! Горжусь, тащусь и радуюсь. Спасибо тебе!

Валентина Викторовна -

Агния

Вот и я дозрела до отзыва. Я сейчас вспомнила, как увидела пост у Любы про обучение, и у меня появился импульс - "хочу". Но я находила 1000 причин не идти: нет времени, нет сейчас на это денег (при том, что за такую программу цена небольшая). Но импульс оказался сильнее! Не представляю, что было бы, если бы я решила не идти. Я пришла совсем разбитая, только «маску» успела нацепить. Которая, кстати, слетела в первый же день))) Помню, как было неловко и стыдно поначалу открываться чужим людям. А потом, за редкие встречи, эти люди стали совсем родными. Такую обстановку принятия и тепла сложно где-то найти. И поле, где тебя не тащат насильно, куда якобы нужно, а где всё способствует дозреванию того, что должно дозреть.

Агния

Вот и я дозрела до отзыва. Я сейчас вспомнила, как увидела пост у Любы про обучение, и у меня появился импульс - "хочу". Но я находила 1000 причин не идти: нет времени, нет сейчас на это денег (при том, что за такую программу цена небольшая). Но импульс оказался сильнее! Не представляю, что было бы, если бы я решила не идти. Я пришла совсем разбитая, только «маску» успела нацепить. Которая, кстати, слетела в первый же день))) Помню, как было неловко и стыдно поначалу открываться чужим людям. А потом, за редкие встречи, эти люди стали совсем родными. Такую обстановку принятия и тепла сложно где-то найти. И поле, где тебя не тащат насильно, куда якобы нужно, а где всё способствует дозреванию того, что должно дозреть.

Агния -

Ольга

Было сложно, без розовых единорогов. Эмоционально, искренне. В ходе учебы у меня исцелилась бессонница (за месяц до начала обучения я почти перестала спать). Исцелялись такие процессы, которые я даже боялась озвучить вслух. Пару раз хотелось сбежать))) Узнавала про себя то, что повергало в шок на несколько суток. «Это правда было со мной?? Так вот почему тогда сейчас всё так, так и так...». Но самое главное - пришло понимание, что теперь можно по-другому. А ещё было ресурсно и временами даже весело) Слово «было», на самом деле не звучит для меня, потому что я иду на следующий поток. Я бесконечно благодарна и уже по всем скучаю!))

Ольга

Было сложно, без розовых единорогов. Эмоционально, искренне. В ходе учебы у меня исцелилась бессонница (за месяц до начала обучения я почти перестала спать). Исцелялись такие процессы, которые я даже боялась озвучить вслух. Пару раз хотелось сбежать))) Узнавала про себя то, что повергало в шок на несколько суток. «Это правда было со мной?? Так вот почему тогда сейчас всё так, так и так...». Но самое главное - пришло понимание, что теперь можно по-другому. А ещё было ресурсно и временами даже весело) Слово «было», на самом деле не звучит для меня, потому что я иду на следующий поток. Я бесконечно благодарна и уже по всем скучаю!))

Ольга -

Поехали с нами!

Регистрация и стоимость

Мы стараемся проводить свое обучение в формате небольших групп, чтобы каждый участник мог задать вопросы, получить обратную связь в практиках и личный контакт с преподавателем. Поэтому количество мест в группе ограниченно.

Тариф «Канал»

Что включено
  • Ежедневные аудио- и видеоуроки.
  • Мощные практики и упражнения.
  • «Живое, дышащее сердце» нашего сообщества — чат групповой поддержки.
  • Регулярные прямые эфиры с экспертами.
  • Видео-уроки по построению гармоничных отношений.
  • Практики для развития осознанности и работы с внутренним миром.
  • Техники для достижения целей и реализации потенциала.

10 000 ₽

12 000 ₽

до конца сентября