Терапевтический ретрит в Таиланде «Интеграция в жизнь»

Это была моя первая поездка в Азию. Мне было волнительно и вместе с этим поднималось много страхов: а что я там буду есть (я не ем острую еду), а как я буду переносить жару (с возрастом я стала хуже переносить высокие температуры), а смогу ли я там снять/поменять деньги... В общем, моя маленькая девочка очень сильно испугалась, как же она поедет так далеко одна и совсем без взрослых. И даже перед самой поездкой она захотела сдать билет и никуда не ехать. Хорошо, что любопытство победило страх и билет я не сдала :))

В первую очередь хотелось расслабить тело и мозг. Напряжение очень сильно зашкаливало и я уже сама не справлялась. Хотелось уехать подальше от всех на остров и отключиться от всех проблем. Дальше я старалась не строить больших ожиданий от поездки, чтобы не было разочарования. Мне очень хотелось, чтобы эта поездка была замечательной и успешной. Но в тайне, я конечно же надеялась, на мега трансформацию, после которой моя жизнь изменится на всегда в лучшую сторону :))

Практик на этом ретрите было значительно меньше, чем на предыдущих ретритах на Алтае, но интенсивность работы всё равно была очень насыщенная. Сама жизнь была практикой. Мы очень много разговаривали. Шеринг стихийно возникал в разных местах в нужное нам время. Например, у нас была поездка на пляж на другой конец Пангана. И потом мы обсуждали все ситуации, которые возникали в этом путешествии. Получилась быстрая обратная связь и от Любы, и от всех участников: кто как увидел ситуацию, кто как отреагировал в моменте или не отреагировал и почему, что у кого поднялось... Прямо в процессе жизни можно было увидеть свое поведение, сравнить его с поведением других участников группы и понять в каком месте нужно докрутить. С моей точки зрения, именно этим и ценны Любины ретриты, что можно, не отходя от кассы, увидеть свои паттерны, отрефлексировать их, придумать новый способ поведения, запросить помощь группы, если сразу что-то не получается (а оно почти никогда сразу не получается). И удивительным образом в чужих процессах можно увидеть свой и научиться чему-то что другой человек уже освоил и при этом научить другого тому, через что я сама уже прошла. Эта синергия помогает проходить через сложные моменты и ускоряет трансформацию. При этом меня не перестает восхищать Любино поле, в котором всё это становится возможным... Я часто в жизни натыкаюсь на мысль - это невозможно. Может для кого-то и возможно, а для меня точно нет. Но вспоминая пройденный путь при Любиной поддержке и сколько всего стало возможным, я понемногу присваиваю себе - и с этим я тоже справлюсь.

В общем, я не потерялась, не голодала (еды оказалось очень много на любой вкус), не сошла с ума от жары (море, бассейн и кондиционер не подвели), обменники и банкоматы на каждом углу, удалось отключиться от всех и всего, расслабить тело и занять ум полезной наблюдательной работой за процессами. Панган меня встретил со всей теплотой и любовью. Это место стало для меня местом силы, куда я смогу мысленно возвращаться и напитываться ресурсом. Не смотря на то, что во мне поднимались сложные процессы, проходила я их легко и радостно. Для меня это был совершенно новый опыт, когда проживая горе, я не залипала в боли и жалости к себе, а просто проживала горе с поддержкой Любы, группы и духов Пангана. Думаю, что и тайные мои мечты сбылись. Этот опыт стал для меня трансформирующим. Я бесконечно рада, что не поддалась уловкам мозга и страшным страхам, которыми он меня запугивал и подарила себе ретрит на прекрасном острове Панган.

Есть выезды, которые просто случаются. А есть те, после которых ты уже не совсем прежний. В этом выезде было столько жизни — настоящей, в самых лучших её проявлениях, — что назвать это просто опытом язык не поворачивается.

Это было возвращение к очень ценной моей части. К той, о которой я даже не смела подумать. А еще я научилась совмещать отдых и работу с собой. Такой формат — это лучшее, что я могла для себя придумать.

Есть еще кое-что…После ретрита мне важно оставаться не только в поле с самой собой — со своими осознаниями, с тем, что я там нашла и увидела, — но и в поле тех, кто был рядом. В поле поддержки. Чтобы то, что внутри, продолжало бережно раскручиваться и трансформироваться, а не затихло.

Потому что большой город умеет быстро вернуть в суету. Мы приезжаем из путешествия — и растворяемся в буднях, и то состояние, которое мы открыли и увидели, может исчезнуть, как будто его и не было.

Я не хочу этого. Я хочу поддерживать это состояние и делать его своим — постоянным. Чтобы оно не осталось просто чудесным воспоминанием, а стало повседневной реальностью. Чтобы найденное осталось со мной — и стало большим.

Эта поездка. Эти люди. Этот остров. Эта энергия. Всё это со мной здесь и сейчас — и продолжает давать мне силы, вдохновение и энергию. Наверное, я даже завидую себе немного.🤪

Хочется поделиться тем, как прошёл мой ретрит с Любой, и, конечно, сказать ей огромную благодарность. Вообще сам ретрит пришёл ко мне каким-то совершенно чудесным образом, видимо, я правда где-то внутри очень сильно этого хотела. И вроде бы я попала на него совершенно случайно, но сейчас понимаю, что, наверное, не случайно. И первое, что хочется сказать, это моя любимая тема: «Ворвёмся, потом разберёмся». И, конечно же, она здесь тоже проигралась. 😂 В первые дни я просто впитывала всё как губка и отнеслась ко всему как к какой-то игре под названием «жизнь». Мне было интересно, я наблюдала, пробовала, чувствовала. Но я совершенно не ожидала, что за такой относительно короткий период времени мы поднимем столько тем, в которых осталось так много незавершённой боли. И вдруг я увидела, сколько во мне этих открытых окон и форточек, из которых очень сильно дуло, и мне было очень холодно на душе. И вот благодаря Любе и ребятам, которые сопровождали меня на этом ретрите и внесли огромный вклад в моё состояние души, я поняла: пора закрывать эти окна. Те, из которых фонит, те, из которых дует, те, через которые в мою жизнь продолжает заходить холод из прошлого. Пора обогреть себя, полюбить себя, принять себя, отпустить прошлое, отпустить обиды, отпустить всё это тяжёлое состояние. И, наверное, самое главное — начать принимать жизнь такой, какая она есть. Пускай пока не на сто процентов, я буду честна, но хотя бы начать это делать. И самое интересное, что ретрит закончился, а мой процесс продолжается, он длится уже практически месяц. И сейчас у меня есть возможность остановиться, посмотреть на себя и действительно проанализировать своё состояние до ретрита и после, и я вижу, что что-то действительно изменилось. Для меня это очень про возвращение к себе. К себе новой, более глубокой, с открытым сердцем, с прощанием всех обид, которые долго лежали где-то внутри. И от этого внутри стало намного теплее, светлее, легче. Я снова начала чувствовать себя. И ещё одна очень важная вещь, которую я вдруг увидела благодаря этому ретриту: я спустя четыре года жизни на острове снова вспомнила, где я вообще живу. Я живу на острове в прекраснейшем месте на планете Земля, и за эти четыре года что-то стало настолько привычным, что я начала это обесценивать. И я понимаю, что это тоже часть моего пути, но сейчас я смотрю на всё немного иначе. Потому что когда я начинаю больше ценить себя, я начинаю больше ценить и других людей, начинаю относиться к ним более бережно. И за это я тоже хочу поблагодарить Любу. Наверное, я могу благодарить её ещё много-много раз, потому что внутри меня до сих пор очень много всего трансформируется. И вот сейчас я чувствую это очень необычно, как будто какая-то моя эмоциональная скала постепенно превращается во что-то очень нежное, как облако. Я перестаю постоянно показывать зубы, перестаю всё время защищаться, и во мне начинает формироваться что-то другое: более нежное, более мягкое, более женственное. И я очень этому рада. Хотя, конечно, путь этот оказался не самым простым. После ретрита было много слёз, очень много, но при этом было и очень много смеха, и вообще столько эмоций! Как будто внутри был огромный сгусток всего, что я долго носила в себе, и сейчас этот сгусток постепенно раскрывается во что-то очень красивое, очень сокровенное. И, наверное, я пока даже не до конца понимаю, во что именно он превращается, но мне очень нравится этот процесс. Потому что я чувствую, что возвращаюсь к себе. Не к той себе, которая должна быть сильной, всё выдерживать, всё контролировать и показывать зубы, а к себе настоящей. К женщине, которая может быть сильной, но при этом может быть мягкой, может плакать, может смеяться, может просить о помощи, может любить, может чувствовать и может просто быть. И поэтому, Люба, я правда хочу сказать тебе огромное спасибо. Спасибо за то, что ты каким-то образом появилась в моей жизни именно в тот момент, когда мне это было нужно, спасибо за пространство, которое ты создала, спасибо ребятам, которые были рядом. И спасибо за то, что после этого ретрита во мне осталось не ощущение «всё, я всё проработала», а наоборот — ощущение, что я только начинаю узнавать себя заново. И, наверное, это самое ценное. Потому что сейчас мне хочется не убегать от своей жизни и не воевать с ней, а наконец-то жить её, чувствовать её, ценить, любить и делать это с открытым сердцем. И мне кажется, что этот большой эмоциональный сгусток, с которым я приехала на ретрит, сейчас постепенно превращается во что-то очень красивое, и я очень рада, что этот путь начался именно там. Спасибо, Люба. ❤️

Начать стоит с того, что это не мой первый ретрит с Любой. В Азии я был впервые, в Таиланде я тоже был впервые. Ретрит — вещь, как говорится, в себе (в хорошем смысле)

То есть это ни на что на самом деле не похоже. Существует множество различных практик, но на деле самые вот классные инсайты происходят именно на ретритах. Как правило, это начинается до всего мероприятия. У людей начинают вылезать всякие разного рода, ну, если не демоны, то, во всяком случае, какие-то, так сказать, процессы, о существовании которых они, может быть, даже иногда не догадываются. Как, собственно, и этот ретрит, в общем, не исключение. Это абсолютно комфортная, безопасная среда. При этом даже если что-то пошло не так, группа и пространство, которое организовывает Люба, — это действительно эффективная и одновременно понимающая, безопасная среда.

Впечатления общие от ретрита у меня, безусловно, максимально положительные. Таиланд прекрасен, отдельно помогает солнце и море, особенно когда вот идут сложные процессы. Потому как когда мы ездили на Алтай, там был, конечно, свой вайб, совсем иной, там холодно было холодно, и процессы другие 😄. Это прям вот такая дикая природа.

А здесь всё-таки такой вот островок, в буквальном смысле остров — это же Пханган, такой островок как бы в цивилизации, но как бы немножечко сбоку. Ну и, соответственно, всё, как мы любим: солнышко, море, вкусно. Безусловно, такие поездки показывают совершенно иную сторону жизни, показывают, как можно ещё, что можно еще. Достаточно раскрыть свой любопытство, и становится понятно, что мир гораздо-гораздо интереснее и имеет столько возможностей и интересных вещей, интересных занятий.

С Любой как с терапевтом моё знакомство началось с шаманской группы и семинара по родовым установкам в Москве. Тогда мне стало понятно, что ей можно доверить любое своё состояние, что раньше мне это давалось очень трудно, и даже в своей личной терапии я всегда переживала долгий этап «привыкания к специалисту». Если честно, мне было боязно перед ретритом, так как никогда раньше я на ретритах не была, ещё и все участники группы были намного старше и опытнее меня, и было много опасений, что я не впишусь. Но на удивление уже на второй-третий день мы все прекрасно общались, и создалось очень поддерживающее поле, в котором было не страшно выражаться во всех смыслах. Перед ретритом у меня было много сопротивления, я не могла чётко сформировать свой запрос и понять, с чем я хочу работать. Но в первый же вечер через очень честный диалог и бурю эмоций запрос сформировался сам, и то, как он раскрывался в течение ретрита, было для меня одной большой неожиданностью. Мне казалось, что это такие несвязанные вещи, и причём тут вообще это… Особенно было интересно замечать свои реакции между практиками, когда мы просто идём ужинать и ты вроде бы делаешь привычные действия и вещи, но видишь в них свои процессы, понимаешь, почему ты делаешь именно так, и получаешь возможность сразу об этом поделиться с группой, получить обратную связь от Любы и сразу придумать, как можно по-другому. Это восторг! Но, естественно, всё давалось не так просто, как хотелось бы. Наверное, самым запоминающимся для меня процессом стала наша совместная поездка на вечеринку на другую часть острова, где у меня впервые за долгое время получилось вспомнить, что я молодая и красивая девушка, которая имеет право веселиться и радоваться жизни и оставаться при этом взрослым и ответственным человеком. Было очень необычно наблюдать, как постепенно отпускается контролёр, который отчаянно кричал внутри, а потом не хотел уходить с танцпола. И второй процесс, который остался для меня самым важным, я каждый день вспоминаю о нём. Это процесс, где мы шли к нашим архетипам. Каждый брал себе спутника и шёл по своей дороге и своим темпом, и в этой практике для меня раскрылся самый важный момент, который помог мне по возвращении домой понять, как я буду делать иначе. И, конечно, хочется про формат ретрита тоже сказать. Было ощущение пионерского терапевтического лагеря, где мы большой и дружной группой исследуем остров и в процессе возвращаемся к нашим процессам. Особенно было приятно, что рядом было много заведений, и можно было выбрать то, что тебе хочется, и на любой бюджет. И пляж, который находился в 30 метрах от нас, очень грел душу, так как мы практически каждый день успевали купаться, загорать и устраивать групповые практики прямо под шум волн. Описать то, что я забрала с собой после ретрита, довольно сложно, оно догоняет и трансформируется, но я точно могу сказать, что у меня больше нет ощущения, что мне надо выбирать одну роль и свято в ней быть. Я приобрела уверенность в своём намерении и очень стараюсь исследовать и строить свою реальность из того состояния, к которому я прикоснулась на ретрите. Этот опыт точно сделал меня другой, в хорошем смысле.